“La  próxima vez que sientas estrés, no pienses que éste es malo, utilízalo a tu favor”         - Nancy Zapata

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Barranquilla, Febrero 6 de 2015.  En la noche del 5 de febrero se realizó en Barranquilla la charla “Estrés, utilizándolo a tu favor” dirigida por Nancy Zapata , Psicóloga  egresada de la Universidad del Norte con una experiencia de más de 25 años en el campo de la investigación en factores de riesgo psicosociales, clima organizacional y facilitadora de procesos de crecimiento personal. El evento tuvo lugar en el salón de proyecciones de la Universidad del Norte.

“La única manera de no tener estrés es estando muertos” mencionaba Nancy Zapata mientras explicaba que todo el tiempo nos enfrentados a diferentes situaciones que pueden generarnos preocupación y llegar a estresarnos. Así mismo, identificó los diferentes factores de riesgo estresores en los que se encuentra; la familia, la pareja, el estilo de vida, la situación económica, los hábitos y la carga laboral/educativa. Estudios demuestran que la pérdida de la pareja es el principal factor de riesgo debido a que es la persona con la que se comparte más íntimamente.

Durante la charla hubo espacio para la participación de los asistentes en el que ellos debían responder con qué frecuencia presentaban los siguientes síntomas: taquicardias o palpitaciones, dolor de cabeza, problemas gastrointestinales, ganas de fumar, falta o exceso del apetito, dolor de espalda, entre otros. Los anteriores, explicaba, ayudan a saber en qué nivel de estrés se encuentra de la persona de acuerdo con la frecuencia con la que se presenten.

¡Alerta! Si usted presenta sensación de cansancio al levantarse, trastornos de digestión, hormigueo en el cuerpo, dolores de cuello o espalda y pesadillas sin antes haberse comido un plato pesado, es una señal que le indica que usted puede estar padeciendo de estrés.

Nancy Zapata con la charla “Estrés, utilizándolo a tu favor” propone que se cambie la perspectiva que se tiene del estrés. Basándose en el estudio de Kelly Mcgonial “Si cambias tu manera de mirar el estrés, cambias sus efectos” el estrés no es negativo en sí mismo, solo se debe aprender a moderarlo “Moderar no Controlar”.

La conferencista hizo énfasis en que es importante ser conscientes del comportamiento del cuerpo y sacar lo positivo del estrés porque éste en un nivel muy alto o muy bajo puede generarle disminución de la función inmunológica o incluso la muerte. “La mejor forma para manejar las situaciones estresantes es siendo consciente de lo que pasa en ti”- afirmó Nancy.

Finalmente le recomendó a nuestros egresados que de ahora en adelante cuando en el trabajo tengan muchos compromisos por hacer y sientan estrés, se digan a sí mismos: “Hoy estoy con las pilas puestas, es mi día estrella”  así, estará enviándole una respuesta positiva a su cerebro con relación al estrés que está sintiendo, por lo cual podrá desarrollar sus actividades de forma satisfactoria sin afectar a su salud.

Concluye que el estrés es algo que no podemos evitar puesto que es la forma como reacciona el cuerpo para enfrentarse a una determinada situación, por lo tanto,  propone el Apoyo Social, como un  moderador del efecto del estrés en la salud “Rodearse de personas y sentir el apoyo constante de quienes se encuentran a su alrededor, te permite afrontar el estrés de mejor forma”.